Гречневая диета для похудения. Меню, рецепты, отзывы!

Польза и диетические свойства гречи общеизвестны, поэтому для похудения она используется давно и многими. Блюда из гречневой крупы присутствуют в большом количестве диет, но самой эффективной в отношении снижения веса признана гречневая монодиета. Меню гречневой диеты однообразно, правила очень суровы, но зато она позволяет сбросить 6-10 килограммов и при этом очистить организм.

Гречневая диета для похудения. Меню, рецепты, отзывы!

Почему именно гречневая диета выбирается для похудения?

Греча – продукт с высоким содержанием определенных витаминов (В1, В6, В2, рутин Р, РР) и микроэлементов (кальций, фосфор, йод, железо). Естественно, что с таким составом гречневая крупа благотворно воздействует на общее состояние организма. Греча – великолепный адсорбент, поэтому гречневая диета, рецепт которой будет дан чуть позже, выводит из организма разные вредные вещества. А быстрого похудения удается достичь, прежде всего, за счет большого количества клетчатки.

При всей своей пользе и эффективности монодиета на грече, как и все прочие аналогичные программы питания, не отличается сбалансированностью рациона. Поэтому придерживаться её стоит одну-две недели и никак не более. Беременным женщинам и кормящим мамам нельзя прибегать к этой диете. Противопоказана она и при заболеваниях ЖКТ (гастрите, язве, колите). Меню гречневой диеты приведем чуть позже, сначала остановимся на ее основных правилах.

Гречневая диета для похудения. Меню, рецепты, отзывы!

Правила гречневой диеты для составления меню!

  1. Приправы, соусы, соль полностью исключаются из рациона.
  2. Гречневая каша готовится на воде способом запаривания. Это – важное условие, которое включает гречневая диета. Рецепт каши при этом очень прост.
  3. За день выпивается не менее 1,5 литра воды (самой обычной, главное, чтобы она была чистой).
  4. После 6 вечера есть нельзя, но допускается стакан кефира (с минимальной жирностью).
  5. Соблюдая монодиету на основе гречи, следует избегать физических и умственных перегрузок, побольше бывать на улице.

Меню гречневой диеты для похудения!

Весь день в пищу употребляется приготовленная предыдущим вечером гречневая каша, причем в любых количествах. Каша не солится, не приправляется специями или соусом. Именно из-за этого данная диета вряд ли подойдет тем, кому неприятен вкус гречки. Но остальным придерживаться этой программы питания довольно легко, так как греча обеспечивает чувство насыщения.

Следует отметить, что отсутствие соли и сахара в рационе может сказаться на самочувствии и настроении. Чтобы как-то сгладить ситуацию, можно иногда позволять себе выпить стакан смешанной с чайной ложкой меда воды. Кроме того, улучшать настроение должна сама мысль о том, что пока вы питаетесь одной гречкой, организм для обеспечения себя нужными веществами сжигает запасы жира. И еще одна важная рекомендация – во время диеты желательно принимать комплекс витаминов.

Вот некоторые примеры меню на 7 дней и на 3 дня:

Гречневая диета для похудения. Меню, рецепты, отзывы! Гречневая диета для похудения. Меню, рецепты, отзывы!

Рецепт гречневой каши для похудения!

Кашу, которая употребляется во время поддержания гречневой диеты, нужно готовить не по традиционному рецепту, а специальным образом.

Вечером стакан сухой гречи заливается только что закипевшей водой из расчета одна часть крупы на две части крутого кипятка, после чего смесь оставляется на ночь для запаривания. Такой способ приготовления каши позволяет сохранить все те полезные элементы, которыми так богата гречневая крупа.

Особенно хороших результатов можно добиться, если использовать для запаривания каши термос. При этом нужно соблюдать такое же соотношение сухой гречи и воды. Вкус у каши из термоса на следующий день будет гораздо приятней, чем у приготовленной по первому варианту.

Вот какие отзывы о гречневой диете для похудения нам удалось найти:

Обратите внимание, что во время того, как вы будете сидеть на гречневой диете для похудения, желательно принимать специальные витаминные комплексы, как мы сказали выше. Но что если вы будете применять для похудения эффективные современные препараты, добавки, которые не только помогут похудеть еще быстрее, но смогут полностью наладить ваше пищеварение? Для этого посмотрите в сторону препарата для похудения Гарденин Фатфлекс.

Это уникальный препарат, который налаживает работу пищеварительной системы, позволяя таким образом худеть! Есть много доказательств, реальных отзывов!

Примерные результаты похудения с Гарденин (которые основаны на реальных отзывах девушек, кто похудел):

  1. За 1 неделю (1 упаковку) можно похудеть в среднем на 2-3 кг
  2. За 2 недели (2 упаковки) – на 4-5 кг.
  3. За 3 недели (3 упаковки) – на 6-7 кг.
  4. За 4 недели (4 упаковки) – на 8-9 кг.

Начните изучение препарата для похудения Гарденин с общей статьи на нашем блоге по ссылке — http://гарденин-фатфлекс.рф

Помимо этого необходимо прочитать следующие материалы:

Вы всегда можете заказать препарат Гарденин прямо сейчас по акции от сертифицированного производителя. Чтобы купить Гарденин Фатфлекс у проверенных продавцов — просто перейдите на сайт по ссылке — https://bit.ly/2GSmLjQ, или нажав на картинку ниже, затем заполните там форму заказа, подтвердите и ожидайте звонка оператора:

Официальный сайт Гарденин Фатфлекс

Оператор сможет вас проконсультировать по всем вопросам, расскажет о стоимости, курсе применения.

Теперь обязательно переходите к изучению инструкции по применению, состава, аналогов, противопоказаний, побочных эффектов, официального сайта, данных о производителе.

Или посмотрите Отрицательные отзывы, реальные отзывы покупателей, кто пробовал худеть с препаратом Gardenin.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *